Arrêter de fumer est une décision importante, souvent accompagnée de doutes, de peurs et parfois de tentatives infructueuses.
Contrairement aux idées reçues, l’arrêt du tabac n’est pas uniquement une question de volonté.
Il mobilise des mécanismes physiologiques, nerveux et comportementaux profondément ancrés !
Chez Holidéal & Laser, situé à Bernay (27300), nous vous accompagnons dans votre objectif d’arrêt du tabac grâce à une méthode douce, naturelle et indolore :
la réflexologie auriculaire par laser, basée sur le principe de la photobiomodulation
Mieux comprendre la dépendance au tabac pour mieux s’en libérer
La nicotine agit directement sur le cerveau en stimulant la libération de dopamine, neurotransmetteur du plaisir et de la récompense.
Avec le temps, le corps s’adapte à cet apport artificiel et développe une dépendance à la fois physique et psychique
Lors du sevrage tabagique, plusieurs manifestations peuvent apparaître :
- nervosité, irritabilité, anxiété,
- troubles du sommeil,
- sensation de manque,
- envies compensatoires (grignotage, sucre),
- gestes automatiques liés à la cigarette.
Ces réactions sont normales. Elles traduisent un déséquilibre temporaire du système nerveux, et non un manque de volonté!
Quand le mental s’en mêle : la cigarette, une relation trompeuse
Au-delà de la dépendance physique, l’arrêt du tabac mobilise fortement le mental.
Avec le temps, la cigarette peut se faire passer pour ce qu’elle n’est pas : une présence rassurante
Elle accompagne les pauses, semble apaiser le stress ou calmer certaines émotions, alors qu’en réalité elle soulage uniquement le manque qu’elle a elle-même créé !
Le cerveau associe alors la cigarette à une forme de sécurité
C’est souvent à ce moment que surgissent les doutes :
- « Est-ce vraiment le bon moment ? »
- « Et si je n’y arrivais pas ? »
- « Le manque ne va-t-il pas être trop difficile ? »
Cette relation peut être comparée à une relation toxique :
elle donne l’illusion d’un apaisement immédiat tout en maintenant une dépendance qui fatigue, culpabilise et enferme sur le long terme.
Comme dans toute relation déséquilibrée, le cerveau peut :
- minimiser les effets négatifs,
- se souvenir surtout des moments « réconfortants »,
- redouter la séparation, même lorsqu’elle est bénéfique
Ce mécanisme n’est pas une faiblesse, mais une réaction naturelle du mental face au changement
C’est pourquoi l’accompagnement proposé chez Holidéal & Laser vise aussi à rassurer le mental, apaiser le système nerveux et renforcer la confiance dans la capacité à se libérer durablement du tabac
Qu’est-ce que la photobiomodulation par laser ?
La photobiomodulation utilise un laser doux de faible intensité, sans chaleur ni douleur, pour stimuler des zones réflexes précises du pavillon de l’oreille.
Cette méthode repose sur les principes de la réflexologie auriculaire, également appelée auriculothérapie, utilisée depuis de nombreuses années comme approche complémentaire dans l’accompagnement des addictions, dont le tabac.
🔹 Il ne s’agit pas d’un laser médical chirurgical
🔹 La séance est indolore, non invasive et sans effet secondaire
Les objectifs de la photobiomodulation dans l’arrêt du tabac
La réflexologie auriculaire par laser ne force pas l’arrêt et ne remplace pas la décision personnelle
Elle vise à accompagner le corps afin de rendre le sevrage plus confortable !
Ses objectifs sont notamment de :
- réduire les symptômes de manque,
- apaiser l’anxiété et l’irritabilité,
- limiter les envies compulsives (cigarette, grignotage),
- favoriser un état de calme et de détente,
- soutenir la motivation dans la durée.
Cette approche s’inscrit dans une démarche complémentaire, globale et personnalisée
Une préparation essentielle avant la séance d’arrêt du tabac
Chez Holidéal & Laser, l’arrêt du tabac s’inscrit dans un accompagnement structuré, avant et après la séance.
🔹 Avant la séance
Chaque personne reçoit un carnet de préparation à l’arrêt du tabac, conçu pour :
- clarifier ses motivations personnelles,
- identifier les situations à risque (stress, habitudes, émotions),
- mieux comprendre sa relation à la cigarette,
- se préparer mentalement et émotionnellement à l’arrêt.
Cette étape favorise une démarche consciente et engagée, essentielle pour une réussite durable.
Un carnet post-séance pour consolider l’arrêt dans la durée
Après la séance, un carnet post-séance est remis afin d’accompagner les jours et semaines suivant l’arrêt.
Il comprend :
- des exercices de respiration pour apaiser le système nerveux,
- des techniques simples de gestion du stress,
- des astuces concrètes pour pallier les dépendances comportementales (gestes, automatismes),
- des conseils pour limiter les envies compensatoires (grignotage, sucre),
- des repères pour renforcer la motivation et la confiance.
L’objectif est de remplacer progressivement l’automatisme de la cigarette par des stratégies plus saines, apaisantes et durables
Un accompagnement global et personnalisé
Chaque accompagnement chez Holidéal & Laser comprend :
- un temps d’échange individualisé,
- une séance de réflexologie auriculaire par laser (photobiomodulation),
- un suivi possible par des séances bien-être complémentaires,
- un accompagnement respectueux du rythme et du profil de chacun.
L’arrêt du tabac reste avant tout un choix personnel !
Notre rôle est de créer les conditions favorables pour que ce choix soit vécu avec plus de confort, de confiance et de sérénité
À qui s’adresse l’arrêt du tabac par laser ?
La réflexologie auriculaire par laser s’adresse aux personnes qui :
- souhaitent arrêter de fumer durablement,
- ont déjà essayé d’autres méthodes sans succès,
- redoutent le stress, le manque ou la prise de poids,
- recherchent une approche douce, naturelle et non médicamenteuse
Cette pratique ne se substitue pas à un suivi médical, mais s’inscrit dans une démarche d’accompagnement complémentaire
Chez Holidéal & Laser, l’arrêt du tabac s’inscrit dans une démarche sérieuse, encadrée et sécurisante
La séance d’arrêt du tabac bénéficie d’une garantie de 1 an, incluant, si nécessaire, une séance de renforcement sans frais supplémentaires en cas de difficulté ou de reprise ponctuelle.
Cette garantie vise à rassurer, soutenir la motivation et accompagner durablement votre démarche
Chez Holidéal & Laser, nous proposons également le Pack Arrêt Tabac comprenant 3 séances :
✔️ 2 séances bien-être
✔️ 1 séance dédiée à l’arrêt du tabac
Les séances bien-être, programmées avant et après l’arrêt du tabac, permettent de préparer et d’accompagner le corps et l’esprit dans des conditions optimales !
Ces séances préalables ont pour objectifs de :
- apaiser le système nerveux,
- réduire le stress, l’anxiété et la tension émotionnelle,
- améliorer la qualité du sommeil,
- diminuer les compulsions et automatismes,
- préparer mentalement à l’arrêt du tabac
Cette phase de préparation permet d’aborder la séance d’arrêt du tabac dans de meilleures conditions, avec un corps plus détendu et un mental plus serein
Holidéal & Laser à Bernay (27300)
Holidéal & Laser vous accueille à Bernay
📍 5 rue Auguste Leprévost – 27300 Bernay
📞 06 88 95 75 35
🌐 www.holidealetlaser.fr